2024年12月にはインフルエンザの流行
2025年1月前半がインフルエンザの流行
2025年1月後半ではコロナの再燃が目立ち
2025年2月現在もコロナウイルスの感染が目立ちます。
厚生労働省の報告では
このようなページがあり、
ここから2月14日時点の報告を見てみると
三重県は1月頭より報告件数が減少しているように感じますが、油断大敵です。
また、昨年と同じ時期に比べるとかなり減ったようにも見えますが、
年間を通して感染者は確認されています。
とくに冬場は、空気が乾燥し、屋内での活動が増えるため、感染拡大しやすい傾向があります。
今後の感染状況は、新たな変異株の出現やワクチンの効果などによって左右されます。
新たな変異株の出現により、感染力や病原性が変化する可能性があります。
ワクチン接種率の低下や免疫の低下により、感染拡大のリスクが高まる可能性があります。
最近では、咳などの症状が少なく、熱が高いところから受診される方が多いようで、
また、感染していても無症状の方も多いようです。
予防接種を受けても感染される方もかなりおられるとか・・
そんなわかりにくくなったコロナ感染です。
ますます自己防衛が大切になってきていますね。
・こまめな石けんでの手洗いやアルコール消毒
・こまめな換気
・マスクの装着
がポイントにもなりますし、
免疫力の向上
免疫力を高めるには、栄養バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレスの軽減、体温の維持などが大切です。
また、腸内環境を整えることも免疫力を高めるのに役立ちます。
【食事】
- たんぱく質（魚介類、肉類、卵、大豆など）を摂取する
- 抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを多く含む緑黄色野菜を食べる
- 発酵食品（納豆、みそ、ヨーグルトなど）を食べる
- 食物繊維（海藻、キノコ類など）を食べる
- オメガ3系脂肪酸（サンマ、サバ、イワシなどの青魚に含まれるEPA、DHAなど）を摂取する
【運動】
- 血液やリンパの流れを改善して免疫細胞の動きを活発にする
- 温活などで体温を上げて免疫細胞の働きを促す
- 筋力トレーニングをする
【生活習慣】
- 適度な活動性と休養のバランスをとる
- ストレスを減らす
- 腸内環境を整える
- 喫煙をしない
- 口の健康に気を付ける
- 毎日湯船に浸かって体温を上げる
- よく笑う
と、AIが助言してくれています。笑
みんなが元気に安心して生活ができる地域を作りたいものですね！
アイ写真の写真はファストドクターさんより